von Frauen für Frauen

Selbstverteidigungskurs

SELBSTBEHAUPTUNG
SELBSTBEWUSSTSEIN
SELBSTVERTEIDIGUNG

In diesem Kurs lernen Frauen und Mädchen die spezifischen Möglichkeiten und die Kräfte ihres Körpers zu nutzen und diese ohne sportliche Vorkenntnisse im Alltag einzusetzen.

Selbstverteidigung beginnt dort, wo Blicke, Berührungen, Worte die Integrität einer Frau/ eines Mädchens verletzen.

Elemente des Workshops:
Erfahrungsaustausch zu Gewalt gegen Frauen/Mädchen
Wahrnehmungs- und Körperbewusstseinsübungen
Vertrauen in die eigene Wahrnehmung
Abwehr- Schutz- und Befreiungstechniken
Grenzen ziehen – Abgrenzen
Besprechen und Bearbeiten von Alltagssituationen
Analyse von Angst- und Klischeebildern, Täter und „Opfer“verhalten
Ängste abbauen – durch Taten – Grenzen ziehen
Verbales Konfrontationstraining
Tipps und Tricks für den Alltag

Trainerin: DBP Anita Steinmaurer, Selbstverteidigungstrainerin,
Technik Drehungen

Termine 2011:

Februar: Grundkurs für Frauen
Dienstag 1.2.2011 von 18.00 bis 20.30h
Mittwoch 9.2.2011 von 18.00 bis 20.30h
Montag 14.2.2011 von 18.00 bis 21.00h

März: Auffrischungskurs für Frauen
Donnerstag 17.3.2011 von 18.00 bis 20.30h
Montag 21.3.2011 von 18.00 bis 20.30h
Mittwoch 23.3.2011 von 18.00 bis 21.00h

April: Grundkurs für Frauen
Donnerstag 31.3.2011 von 18.00 bis 20.30h
Montag 4.4.2011 von 18.00 bis 20.30h
Donnerstag 7.4.2011 von 18.00 bis 21.00h

Juni: Grundkurs für Frauen
Donnerstag 9.6.2011 von 18.00 bis 20.30h
Mittwoch 15.6.2011 von 18.00 bis 20.30h
Montag 20.6.2011 von 18.00 bis 21.00h

Oktober: Grundkurs für Frauen
Donnerstag 6.10.2011 von 18.00 bis 20.30h
Montag 10.10.2011 von 18.00 bis 20.30h
Donnerstag 13.10.2011 von 18.00 bis 21.00h

November: Auffrischungskurs für Frauen
Donnerstag 3.11.2011 von 18.00 bis 20.30 h
Montag 7.11.2011 von 18.00 bis 20.30 h
Donnerstag 10.11.2011 von 18.00 bis 21.00 h

Kosten: € 45,00
(ermäßigt für arbeitslose Frauen, Schülerinnen, Studentinnen,
Pensionistinnen € 31,-)

Stornobedingungen: 10 Tage vor Kursbeginn wird der Betrag zurück überwiesen. Bei späteren Stornierungen gibt es keinen Kostenersatz.

Anmeldung und Infos:
autonomes FRAUEN zentrum
Starhembergstr.10/2.Stk., 4020 Linz
Tel. 0732 - 60 22 00
Email: hallo@frauenzentrum.at
www.frauenzentrum.at

„Das Kursangebot „Selbstverteidigung“ wird unterstützt vom Linzer Frauenbüro“