von Frauen für Frauen

Selbstverteidigungskurs

In diesem Kurs lernen Frauen und Mädchen die spezifischen Möglichkeiten und die Kräfte ihres Körpers zu nutzen und diese ohne sportliche Vorkenntnisse im Alltag einzusetzen.

Selbstverteidigung beginnt dort, wo Blicke, Berührungen, Worte die Integrität einer Frau/ eines Mädchens verletzen.

Elemente des Workshops:
Erfahrungsaustausch zu Gewalt gegen Frauen/Mädchen
Wahrnehmungs- und Körperbewusstseinsübungen
Vertrauen in die eigene Wahrnehmung
Abwehr- Schutz- und Befreiungstechniken
Grenzen ziehen – Abgrenzen
Besprechen und Bearbeiten von Alltagssituationen
Analyse von Angst- und Klischeebildern, Täter und „Opfer“verhalten
Ängste abbauen – durch Taten – Grenzen ziehen
Verbales Konfrontationstraining
Tipps und Tricks für den Alltag

Trainerin: DBP Anita Steinmaurer, Selbstverteidigungstrainerin,
Technik Drehungen

Termine 2010:

Grundkurs Februar:
1.2. + 8.2. + 11.2. 2010 jeweils von 18 bis 20.30 Uhr

Grundkurs Juni:
14.6. + 21.6. + 24.6.2010 jeweils von 18 bis 20.30 Uhr

Auffrischungskurs Oktober:
14.10. + 18.10. + 21.10.2010 jeweils von 18 bis 20.30 Uhr

Grundkurs Nov./Dez:
25.11. + 29.11. + 2.12.2010 jeweils von 18 bis 20.30 Uhr

Kosten: € 45,00
(ermäßigt für arbeitslose Frauen, Schülerinnen, Studentinnen,
Pensionistinnen € 31,-)

Stornobedingungen: 10 Tage vor Kursbeginn wird der Betrag zurück überwiesen. Bei späteren Stornierungen gibt es keinen Kostenersatz.

Anmeldung und Infos:
autonomes FRAUEN zentrum
Starhembergstr.10/2.Stk., 4020 Linz
Tel. 0732 - 60 22 00
Email: hallo@frauenzentrum.at
www.frauenzentrum.at

„Das Kursangebot „Selbstverteidigung“ wird unterstützt vom Linzer Frauenbüro“